Wykład otwarty prowadzony on-line przez Sarah Payton

Spotkanie odbyło się w związku z premierą książek Sarah Peyton
 „Towarzyszę sobie z życzliwością. Jak ukoić swój mózg i zmienić wewnętrznego krytyka w przyjaciela” (podręcznik i ćwiczenia) 

Obdarzanie siebie życzliwością wpływa pozytywnie na zdrowie, podejmowanie decyzji i zdolność do prowadzenia ku lepszemu życia i relacji. Na naszej drodze do tego może jednak stać kontrakt – który zawarliśmy ze sobą i o którym nawet nie wiemy – w myśl którego NIE wolno nam obdarzać siebie troską. Możemy być obciążeni umowami, które zobowiązują nas do obojętności, a nawet do nienawidzenia siebie i bycia dla siebie okrutnymi. Takie nieświadome kontrakty zawieramy ze sobą po to, by móc wykorzystać nasz układ nerwowy do opieki nad ludźmi wokół nas. Na przykład możemy sobie obiecać, że nigdy nie będziemy okazywać smutku, aby naszym rodzinom żyło się łatwiej. Długofalowe skutki dla ciała, umysłu i systemu nerwowego mogą być tragiczne, mimo że początkowo chcieliśmy zrobić coś, co wydawało się być optymalne dla wszystkich.